Como no meu caso, talvez voc\u00ea se sinta intimidado com isso. Imagens de perfei\u00e7\u00e3o provocam o mesmo misto de \u00f3dio\/inveja\/desejo que sinto quando sigo influenciadores de moda ou fitness. Meu corpo nunca ser\u00e1 assim, e meus cadernos tamb\u00e9m n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O m\u00e9todo Bullet Journal \u00e9, essencialmente, um sistema de organiza\u00e7\u00e3o para ajud\u00e1-lo a tratar de sua pilha de tarefas di\u00e1rias escrevendo em um formato espec\u00edfico em um caderno especial para isso. O m\u00e9todo salienta que esse processo deve ser feito \u00e0 m\u00e3o, escrevendo e registrando atividades di\u00e1rias, repetidas vezes, dia ap\u00f3s dia, em um sistema de filtragem natural que permite que voc\u00ea veja o que \u00e9 importante e o que est\u00e1 fazendo voc\u00ea desperdi\u00e7ar seu tempo.<\/p>\n\n\n\n \u201cA ideia central \u00e9 eliminar o excesso, pegar todas as coisas, que colocamos em nossa mente pequena e distra\u00edda, todos os papeizinhos, e colocar em uma ferramenta \u00fanica\u201d, diz Magdalyn Duffie, designer gr\u00e1fica freelancer da Carolina do Norte que come\u00e7ou seus bullet journals h\u00e1 um ano, quando buscava se exercitar mais e beber mais \u00e1gua. \u201cTem sido muito positivo observar quando me sa\u00ed bem e quando vacilei. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma pr\u00e1tica para a responsabiliza\u00e7\u00e3o.\u201d <\/p>\n\n\n\n Duffie apresentou uma oficina introdut\u00f3ria sobre bullet journals no WeWork One City Center em Raleigh, Carolina do Norte. Havia espa\u00e7o para 50 pessoas, mas 125 se inscreveram. Ela diz que a parte mais dif\u00edcil para as pessoas foi o tema de definir as inten\u00e7\u00f5es. \u201cA pr\u00e1tica de tirar um momento de manh\u00e3 e pensar no dia \u00e0 frente \u00e9 a parte mais dif\u00edcil para as pessoas\u201d, diz ela. <\/p>\n\n\n\n Infelizmente, eu n\u00e3o tinha Duffie como guia, apenas uma tarefa para testar o m\u00e9todo e organizar minha agenda. Meu primeiro problema: eu n\u00e3o tenho apenas uma agenda. Eu tenho meu planejador semanal, minha agenda de bolso, minhas listas di\u00e1rias de tarefas, ideias e reuni\u00f5es, al\u00e9m de um grande Leuchtturm1917 , que deve ser o meu cent\u00e9simo di\u00e1rio. Todos essas agendas s\u00e3o bagun\u00e7adas, muito variadas, com pap\u00e9is, documentos e Post-Its no meio. Eu n\u00e3o preciso de outra agenda, pensei. Ainda assim, comprei um caderno oficial de Bullet Journal (tamb\u00e9m da Leuchtturm1917) e o livro de Carroll.<\/p>\n\n\n\n Carroll, que foi designer de produtos digitais antes de popularizar os planejadores de papel, te guia e explica o m\u00e9todo com toda calma e paci\u00eancia. O formato pode parecer dif\u00edcil no in\u00edcio. Ao abrir o livro, voc\u00ea deixa as primeiras p\u00e1ginas em branco. No in\u00edcio de um m\u00eas, voc\u00ea anota as datas em uma coluna, com uma breve nota ao lado das pr\u00f3ximas datas importantes, e, na p\u00e1gina oposta, uma lista das tarefas que voc\u00ea precisa realizar na semana. Este \u00e9 seu Registro Mensal.<\/p>\n\n\n\n Em seguida, voc\u00ea abre duas p\u00e1ginas e divide em seis se\u00e7\u00f5es, marcando cada uma para os pr\u00f3ximos seis meses, escrevendo eventos e prazos. Este \u00e9 seu Registo Futuro.<\/p>\n\n\n\n Em outra p\u00e1gina, voc\u00ea anota a lista de tarefas de hoje. H\u00e1 s\u00edmbolos espec\u00edficos para esta lista: um ponto para uma tarefa, um c\u00edrculo para um evento, uma seta para passar para o dia seguinte e um X para conclus\u00e3o. Carroll chama isso de \u201cmigra\u00e7\u00e3o\u201d. \u201cA migra\u00e7\u00e3o foi pensada para adicionar o atrito de que voc\u00ea precisa pra parar, pensar e reavaliar as suas tarefas.\u201d<\/p>\n\n\n\n Gosto deste termo. Como uma pessoa com um milh\u00e3o de coisas para fazer, eu venho \u201cmigrando\u201d h\u00e1 anos, mas chamava isso de \u201cprocrastina\u00e7\u00e3o\u201d, \u201cpregui\u00e7a\u201d e \u201cfracasso\u201d. Alguns dias depois, comecei a perceber os benef\u00edcios deste termo mais nobre, separando o que \u00e9 importante e o que n\u00e3o \u00e9. <\/p>\n\n\n\n H\u00e1 tamb\u00e9m um s\u00edmbolo de tra\u00e7o para usar para \u201cnotas\u201d (observa\u00e7\u00f5es, reflex\u00f5es, recomenda\u00e7\u00f5es) e um ponto de exclama\u00e7\u00e3o para ideias repentinas que n\u00e3o se encaixam em outras categorias. Se essas notas come\u00e7arem a ocupar mais espa\u00e7o ou uma tarefa ficar mais complicada, elas podem ser agrupadas e movidas para outras p\u00e1ginas do seu caderno, chamadas \u201cCole\u00e7\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n Para mim, essas cole\u00e7\u00f5es se formaram imediatamente. Por exemplo, anota\u00e7\u00f5es que eu tinha na minha mesa com filmes que eu queria assistir formaram a p\u00e1gina \u201cFilmes\u201d. Um gravador que meu amigo sugeriu entrou em \u201cTecnologia\u201d, e eu criei at\u00e9 uma lista de \u201cM\u00fasicas para Karaok\u00ea\u201d. Esse processo tamb\u00e9m me ajudou a consolidar alguns projetos, incluindo uma pr\u00f3xima viagem a Los Angeles, um registro de exerc\u00edcios di\u00e1rios e medita\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de uma p\u00e1gina para registrar as tentativas (e rejei\u00e7\u00f5es) de publicar um romance que eu escrevi. <\/p>\n\n\n\n Carroll resolve o problema de localizar todas essas cole\u00e7\u00f5es dedicando as primeiras p\u00e1ginas em branco do seu di\u00e1rio a um \u201c\u00cdndice\u201d. Ao atribuir uma p\u00e1gina para um determinado assunto, anote o t\u00edtulo e o n\u00famero da p\u00e1gina no \u00edndice no in\u00edcio do seu livro. Assim, minhas listas de tarefas di\u00e1rias s\u00e3o interrompidas por \u201cCole\u00e7\u00f5es\u201d de uma viagem a L.A., meu registro de sa\u00fade, livros para ler, etc., e tudo bem, porque o \u00edndice na frente coloca tudo em ordem. Isso pode representar uma grande mudan\u00e7a para mim. As pilhas de agendas e cadernos que mantive ao longo dos anos est\u00e3o cheias de pensamentos inacess\u00edveis, a n\u00e3o ser que eu passe um bom tempo vasculhando e tentando decifrar minha caligrafia.<\/p>\n\n\n\n Os recursos de \u201ctra\u00e7o\u201d e \u201c!\u201d tamb\u00e9m ajudaram muito. A liberdade de incluir pensamentos pessoais na minha p\u00e1gina de lista de tarefas permitiu que eu registrasse trivialidades e pequenos momentos que \u00e0s vezes desaparecem no meu di\u00e1rio. Nas \u00faltimas duas semanas registrei como me senti um pouco desconectado em um show de com\u00e9dia recente, mas ainda assim me diverti; um sonho em que eu era um fugitivo; e a observa\u00e7\u00e3o de que sa\u00ed com um amigo, passei o tempo todo fazendo fofoca sobre outros amigos e depois me senti mal com isso.<\/p>\n\n\n\n No final do m\u00eas, Carroll pede que voc\u00ea percorra seu registro e reflita sobre sua vida para obter uma perspectiva melhor sobre como voc\u00ea usa seu tempo e o que ocupa sua mente. Se algo em sua lista de tarefas continua l\u00e1, inacabado, por dias e semanas, voc\u00ea tem a liberdade de risc\u00e1-lo e libert\u00e1-lo da sua vida.<\/p>\n\n\n\n Uma noite, no meio do meu teste do bullet journal, assisti ao programa da Marie Kondo na Netflix Ordem na Casa com Mari<\/em>e Kondo<\/em>. Com seu jeito sempre gentil, ela incentiva uma jovem fam\u00edlia a dobrar adequadamente suas roupas, dedicando tempo para tocar em cada uma delas e agradec\u00ea-las por seu servi\u00e7o. Peguei meu Bullet Journal, acrescentei “dobrar roupas” ao meu registro di\u00e1rio, sentei no ch\u00e3o e dobrei minhas roupas. Tocando em cada uma delas, agradeci a elas. Dobrando um par de cal\u00e7as marrons que tenho h\u00e1 muito tempo, me senti emocionado com tanta gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Assim como Kondo, a abordagem de Carroll \u00e9 confort\u00e1vel e gentil. Ele pede que voc\u00ea aja com cuidado, gratid\u00e3o e um senso de relaxamento. \u201cN\u00e3o, este n\u00e3o \u00e9 um convite suspeito para voc\u00ea idolatrar esta metodologia. \u00c9 s\u00f3 para voc\u00ea n\u00e3o precisar mais se perguntar onde est\u00e3o seus pensamentos.\u201d<\/p>\n\n\n\n Esta t\u00e9cnica \u00e9, de certa forma, um lado esquerdo para o lado direito do seu c\u00e9rebro, e ainda n\u00e3o tenho certeza se ela pode ser usada artisticamente. Minhas ideias surgem repentinamente e por impulso, e n\u00e3o esperam que eu pare e encontre a p\u00e1gina determinada para anot\u00e1-las cuidadosamente. (\u201cVoc\u00ea poderia fazer uma se\u00e7\u00e3o de \u201cdescarrego mental\u201d em seu livro\u201d, sugere Duffie.) <\/p>\n\n\n\n No m\u00ednimo, ele transformou minha lista de tarefas. O design aumenta a satisfa\u00e7\u00e3o de riscar algo que foi realizado. E, como minha adorada cal\u00e7a marrom, nunca havia percebido como a minha lista de tarefas \u00e9 importante<\/em>. Agora, sinto respeito e gratid\u00e3o por ela, e o resultado \u00e9 que est\u00e1 parecendo melhor, mais feliz, como se tivesse dado um banho de loja e feito um corte de cabelo nela. Isso, em apenas duas semanas, j\u00e1 est\u00e1 aumentando o respeito que sinto pelo meu tempo, minhas ideias e onde elas deveriam ficar. Al\u00e9m disso, meu guarda-roupas est\u00e1 incr\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n N\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios rabiscos elegantes ou desenhos para impressionar no Instagram.<\/strong> Carroll minimiza a inspira\u00e7\u00e3o do Instagram e afirma que \u201co que importa no BuJo \u00e9 o conte\u00fado, n\u00e3o a apresenta\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea consegue fazer os dois, tiro meu chap\u00e9u para voc\u00ea. Mas a \u00fanica habilidade art\u00edstica necess\u00e1ria \u00e9 a capacidade de desenhar linhas retas.\u201d<\/p>\n\n\n\n Prepare-se para um compromisso de tr\u00eas meses.<\/strong> Carroll deixa claro que o m\u00e9todo \u00e9 diferente para cada pessoa e que voc\u00ea pode eventualmente personaliz\u00e1-lo para sua pr\u00f3pria vida, mas ele pede que voc\u00ea tente manter o formato inicial por tr\u00eas meses antes de descart\u00e1-lo ou transform\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n Anote tudo<\/em>.<\/strong> \u201cSeja bom ou ruim, grande ou pequeno, anote\u201d, aconselha Carroll. \u201cSe confiarmos na mem\u00f3ria, arriscamos repetir nossos erros, e podemos acreditar que algo causou um efeito que, na verdade, n\u00e3o causou.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O desafio de um homem para realizar sua lista de tarefas com pontos, tra\u00e7os e c\u00edrculos<\/p>\n","protected":false},"author":2182,"featured_media":2875,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1962,1956],"tags":[98,344,1391],"class_list":["post-2873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-creativity-culture","category-professional-development","tag-creativity","tag-entrepreneurs","tag-work-flow"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"\/pt-BR\/ideas\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/06\/WeWork-bullet-journals-1.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"\/pt-BR\/ideas\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2021\/06\/WeWork-bullet-journals-2-1-800x571-1.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nTr\u00eas coisas que voc\u00ea precisa saber sobre bullet journals<\/strong><\/h2>\n\n\n\n