{"id":193,"date":"2019-09-12T08:55:11","date_gmt":"2019-09-12T12:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wework.com\/nl-NL\/ideas\/?p=193&preview=true&preview_id=193"},"modified":"2021-06-30T10:10:06","modified_gmt":"2021-06-30T08:10:06","slug":"the-morning-routines-of-successful-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wework.com\/nl-NL\/ideas\/work-life\/the-morning-routines-of-successful-people","title":{"rendered":"De ochtendroutines van succesvolle mensen"},"content":{"rendered":"\n

De eerste uren van de ochtend kunnen de toon zetten voor de rest van je dag. Routines maken je effici\u00ebnter omdat je geen besluiten meer hoeft te nemen en je dus tijd ( English )<\/a> en energie bespaart. Sommigen van de meest bewonderde, creatieve en succesvolle mensen ter wereld vertrouwen op hun eigen ochtendroutines om hun dagen zo productief en vruchtbaar ( English )<\/a> mogelijk te maken. Als je de neiging hebt ’s morgens de snoozeknop in te drukken, kunnen de onderstaande routines je misschien helpen je gewoontes te verbeteren. <\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/B2UMMKRFNvQ\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

Five morning routines to set your day up for success<\/h2>\n\n\n\n

1. Volg een ritueel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Steek een kaarsje aan, geef je partner een knuffel, was je gezicht \u2014 wat je ’s morgens ook doet, maak er een ritueel van om het begin van een nieuwe dag en een frisse start te markeren. De Amerikaanse danser Twyla Tharp gelooft sterk in rituelen voor creativiteit en persoonlijke verantwoordelijkheid. In haar boek The Creative Habit<\/em><\/a> beschrijft ze haar ochtendroutine. Ze staat om 05:30 uur op, kleedt zich voor een workout en houdt een taxi aan om zich naar de fitness te laten brengen. <\/p>\n\n\n\n

\u201cHet ritueel zijn niet de rek-en-strek-oefeningen en de trainingen met gewichten waarmee ik ’s morgens begin; het ritueel is de taxi. Het ritueel is uitgevoerd zodra ik de chauffeur vertel waar ik heen wil\u201d, schrijft Tharp. \u201cHet is heel simpel, maar door het elke ochtend op dezelfde manier te doen, wordt het een gewoonte \u2014 het maakt het herhaalbaar, gemakkelijk. Het verkleint de mogelijkheid dat ik het oversla of dat ik het anders doe. Het is een aanvulling op mijn routines en weer iets waar ik niet meer aan hoef te denken.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Marie Kondo, auteur van The Life-Changing Magic of Tidying Up<\/em><\/a>, heeft ook haar eigen ritueel. \u201cWanneer ik opsta, zet ik alle ramen open om frisse lucht binnen te laten en steek ik wierook aan\u201d, schrijft ze in haar blog<\/a>. \u201cIk wil dat mijn huis comfortabel is en probeer het de hele dag vol schone energie te houden. Mijn ochtendrituelen helpen me op het juiste spoor te blijven.\u201d<\/p>\n\n\n\n

2. Clear your head<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Er zijn tal van goede redenen om meditatie op te nemen in je ochtendritueel<\/a>. Het helpt je om te gaan met spanning en stress en verhoogt je zelfbewustzijn en concentratievermogen. Geen wonder dus dat veel leiders dagelijks mediteren. Jen Rubio, medeoprichter van Away<\/a>, begint haar dag<\/a> met meditatie en een workout. Arianna Huffington ( English )<\/a> runt haar kantoor Thrive Global<\/a> in een Hoofdkantoren van WeWork-ruimte<\/a> in New York City. Ze besteedt elke ochtend twintig tot dertig minuten aan mindfulness en doet dat heel bewust voordat ze haar e-mail nakijkt of zich met technologie bezighoudt. En Jack Dorsey<\/a> van Twitter mediteert een half uur voordat hij zijn tien-kilometerrondje loopt. <\/p>\n\n\n

\n\n
<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div> \n