Peut-\u00eatre que, comme moi, cela vous fait grimacer. Les images de perfection me donnent le m\u00eame sentiment de haine et de jalousie que lorsque je parcours (b\u00eatement) les publications de mode ou de fitness des influenceurs. Mon corps ne ressemblera jamais \u00e0 \u00e7a, et mes carnets non plus.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9thode Bullet Journal est essentiellement un syst\u00e8me d’organisation qui vous aide \u00e0 g\u00e9rer vos t\u00e2ches quotidiennes au moyen d’une \u00e9criture manuscrite dans un format sp\u00e9cifique, dans un carnet d\u00e9di\u00e9. La m\u00e9thode souligne que cela doit \u00eatre effectu\u00e9 \u00e0 la main, en inscrivant et en consignant les activit\u00e9s quotidiennes, encore et toujours, jour apr\u00e8s jour, cr\u00e9ant ainsi un syst\u00e8me de filtrage naturel qui vous permet de voir ce qui est important et ce qui vous fait perdre du temps.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0L’id\u00e9e, c’est d’\u00e9liminer le d\u00e9sordre : prendre toutes les choses que nous avons enregistr\u00e9es dans nos petits esprits \u00e9parpill\u00e9s, tous les morceaux de papier, et d’avoir une ressource unique\u00a0\u00bb, explique Magdalyn Duffie, une graphiste ind\u00e9pendante en Caroline du Nord qui a commenc\u00e9 \u00e0 utiliser la m\u00e9thode Bullet Journal il y a un an dans le but de faire plus d’exercice et de boire plus d’eau. \u00ab\u00a0Il \u00e9tait productif de savoir quand je r\u00e9ussissais et quand j’\u00e9chouais. Cela permet aussi de se responsabiliser.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n Duffie a enseign\u00e9 un atelier d’introduction sur la m\u00e9thode Bullet Journal au WeWork One City Center de Raleigh. Elle avait des cr\u00e9neaux pour 50 personnes, mais 125 personnes se sont inscrites. Elle dit que la partie la plus difficile \u00e0 assimiler \u00e9tait le th\u00e8me plus large de la fixation des objectifs. \u00ab\u00a0La pratique de prendre un moment le matin et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la journ\u00e9e \u00e0 venir, c’est ce qui est vraiment difficile pour les gens\u00a0\u00bb, poursuit-elle.<\/p>\n\n\n\n Malheureusement, je n’avais pas Duffie comme guide, juste la mission de tester la m\u00e9thode et d\u00e9sencombrer mon ordinateur portable. Mon premier probl\u00e8me: je n’ai pas seulement un ordinateur portable. J’ai mon organiseur hebdomadaire, mon carnet de poche, mes listes de t\u00e2ches quotidiennes en mati\u00e8re d’id\u00e9es et de r\u00e9unions, et un grand Leuchtturm1917, qui pourrait \u00eatre mon 100\u00e8me journal personnel. Tous ces carnets sont des types de jungles, extr\u00eamement diff\u00e9rents, avec des papiers et des post-its et des documents qui en ressortent de partout. Je n’ai pas besoin d’un autre carnet, j’ai pens\u00e9. Et pourtant, j’ai achet\u00e9 un carnet officiel de la marque Bullet Journal (\u00e9galement par Leuchtturm1917) et le livre de Carroll.<\/p>\n\n\n\n Carroll, qui \u00e9tait concepteur de produits num\u00e9riques avant de populariser les organiseurs papier, vous guide dans la m\u00e9thode de son livre comme s’il \u00e9tait votre neveu, d’une compassion et d’une patience \u00e0 toute \u00e9preuve. Le format peut sembler \u00e9tonnant au d\u00e9but. Lorsque vous ouvrez votre livre, vous laissez les premi\u00e8res pages vierges. Au d\u00e9but du mois, vous inscrivez les dates dans une colonne, avec une br\u00e8ve note \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des dates importantes \u00e0 venir, et sur la page oppos\u00e9e, une liste des t\u00e2ches que vous devez accomplir pour la semaine. Il s’agit de votre journal mensuel.<\/p>\n\n\n\n Ensuite, vous prenez une double page et la divisez en six sections, \u00e9tiquetant chacune d’entre elles pour les six mois \u00e0 venir, et inscrivant les \u00e9v\u00e9nements et les \u00e9ch\u00e9ances \u00e0 venir. Il s’agit de votre journal du futur.<\/p>\n\n\n\n Sur une autre page, vous \u00e9crivez la liste des choses \u00e0 faire aujourd’hui. Il existe des symboles sp\u00e9cifiques pour cette liste : un point pour une t\u00e2che, un cercle pour un \u00e9v\u00e9nement, une fl\u00e8che droite pour le reporter au jour suivant, et un X pour sa r\u00e9alisation. Carroll appelle cela la \u00ab migration \u00bb. \u00ab La migration est destin\u00e9e \u00e0 ajouter la friction dont vous avez besoin pour ralentir, prendre du recul et consid\u00e9rer les t\u00e2ches que vous vous imposez. \u00bb<\/p>\n\n\n\n Ce terme me pla\u00eet. En tant que personne qui a un million de choses \u00e0 faire, je \u00ab\u00a0migre\u00a0\u00bb depuis des ann\u00e9es, mais j’appelais cela \u00ab\u00a0procrastination\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0paresse\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0\u00e9chec\u00a0\u00bb. Quelques jours apr\u00e8s le d\u00e9but du processus, je commen\u00e7ais \u00e0 voir les avantages qu’il y avait \u00e0 donner un nom plus noble \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne, \u00e0 faire le tri entre ce qui \u00e9tait important et ce qui ne l’\u00e9tait pas. <\/p>\n\n\n\n Il y a \u00e9galement un tiret \u00e0 utiliser pour les \u00ab\u00a0notes\u00a0\u00bb : observations, r\u00e9flexions, recommandations, et un point d’exclamation pour les id\u00e9es soudaines qui n’entrent pas dans les autres cat\u00e9gories. Si ces notes commencent \u00e0 prendre plus de place, ou si une t\u00e2che devient plus compliqu\u00e9e, elles peuvent \u00eatre regroup\u00e9es et d\u00e9plac\u00e9es vers d’autres pages de votre carnet appel\u00e9 \u00ab\u00a0Collections\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Ces collections se sont form\u00e9es imm\u00e9diatement pour moi : les notes que j’avais sur mon bureau \u00e0 propos de films que je voulais voir sont devenues une page \u00ab\u00a0Films\u00a0\u00bb. Un appareil d’enregistrement que mon ami avait sugg\u00e9r\u00e9 est all\u00e9 dans \u00ab\u00a0Tech\u00a0\u00bb, et j’ai m\u00eame cr\u00e9\u00e9 une liste de \u00ab\u00a0chansons Karaoke\u00a0\u00bb. Ce processus m’a \u00e9galement permis de concr\u00e9tiser des projets, notamment un prochain voyage \u00e0 Los Angeles, un journal d’exercices et de m\u00e9ditations quotidiens, et une page de suivi des envois (et des rejets) d’un roman que j’essaie de faire publier. <\/p>\n\n\n\n Carroll r\u00e9sout le probl\u00e8me de la localisation de toutes ces collections en consacrant les premi\u00e8res pages vierges de votre journal \u00e0 un \u00ab\u00a0index\u00a0\u00bb. Une fois que vous avez attribu\u00e9 un certain sujet \u00e0 une page, vous inscrivez le titre et le num\u00e9ro de page dans l’index au d\u00e9but de votre livre. Ainsi, mes listes de t\u00e2ches quotidiennes sont entrecoup\u00e9es de \u00ab\u00a0Collections\u00a0\u00bb pour un voyage \u00e0 Los Angeles, mon carnet de sant\u00e9, des livres \u00e0 lire, etc., et ce n’est pas grave parce que l’index au d\u00e9but met tout en ordre. Cela peut changer la donne pour moi. Les piles de cahiers \u00e0 spirales que j’ai conserv\u00e9s au fil des ans sont pleins de pens\u00e9es que je ne vois que si je passe du temps \u00e0 les parcourir en essayant de d\u00e9chiffrer mon \u00e9criture.<\/p>\n\n\n\n Les tirets et les points d’exclamation ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 r\u00e9v\u00e9lateurs. La libert\u00e9 d’inclure des pens\u00e9es personnelles sur ma page de liste de t\u00e2ches m’a permis de consigner les banalit\u00e9s et les petits moments qui manquent parfois dans mon journal personnel. Au cours des deux derni\u00e8res semaines, j’ai not\u00e9 que je me sentais un peu \u00ab\u00a0\u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la plaque\u00a0\u00bb apr\u00e8s un r\u00e9cent spectacle comique, mais que je m’\u00e9tais quand m\u00eame amus\u00e9 ; un r\u00eave o\u00f9 j’\u00e9tais un fugitif en fuite ; et l’observation que je suis sorti avec un ami, que j’ai pass\u00e9 tout le temps \u00e0 faire des comm\u00e9rages sur d’autres amis, et que j’en ai ensuite eu des remords.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 la fin du mois, Carroll vous demande de parcourir votre journal et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre vie afin d’obtenir un aper\u00e7u de la mani\u00e8re dont vous utilisez votre temps et de vos pr\u00e9occupations. Si quelque chose sur votre liste de t\u00e2ches est bloqu\u00e9, inachev\u00e9, pendant des jours ou des semaines, vous avez la libert\u00e9 de le barrer et de vous en d\u00e9barrasser.<\/p>\n\n\n\n Un soir, au milieu de mon essai de Bullet Journal, j’ai regard\u00e9 l’\u00e9mission de Marie Kondo Tidying Up with Mari<\/em>e Kondo<\/em> sur Netflix. Avec beaucoup de gentillesse, elle a encourag\u00e9 une jeune famille \u00e0 plier correctement leurs v\u00eatements, en prenant le temps de toucher chacun d’eux et de le remercier pour son service. J’ai sorti mon Bullet Journal, ajout\u00e9 \u00ab\u00a0plier le linge\u00a0\u00bb \u00e0 mon journal quotidien, je me suis assis par terre et j’ai pli\u00e9 mes v\u00eatements. En les touchant, je les ai remerci\u00e9s. \u00c0 mesure que je pliais un pantalon en velours c\u00f4tel\u00e9 marron que j’ai depuis toujours, des larmes de gratitude ont jailli de mes yeux.<\/p>\n\n\n\n Comme Kondo, l’approche de Carroll est agr\u00e9able et bienveillante. Il vous demande de l’essayer avec attention, gratitude et un sentiment de d\u00e9tente. \u00ab\u00a0Non, ce n’est pas une invitation suspecte \u00e0 v\u00e9n\u00e9rer cette m\u00e9thodologie. Cela signifie que vous n’avez plus \u00e0 vous demander o\u00f9 vivent vos pens\u00e9es.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n Cette technique consiste, d’une certaine mani\u00e8re, \u00e0 \u00ab\u00a0organiser\u00a0\u00bb le cerveau droit, et je ne suis pas encore s\u00fbr qu’elle puisse \u00eatre utilis\u00e9e dans le domaine artistique. Mes id\u00e9es viennent soudainement, et de mani\u00e8re fugace, et ne peuvent attendre que je tourne et trouve la bonne page, pour les inscrive proprement. (\u00ab\u00a0Vous pourriez faire une section ‘vidage de l’esprit’ dans votre livre\u00a0\u00bb, sugg\u00e8re Duffie). <\/p>\n\n\n\n En tout cas, cela a transform\u00e9 ma liste de choses \u00e0 faire. Le design augmente la satisfaction de rayer quelque chose. Et, tout comme mon cher pantalon en velours c\u00f4tel\u00e9 marron, je n’avais jamais r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 quel point ma liste de choses \u00e0 faire est<\/em> importante. Je ressens d\u00e9sormais du respect et de la gratitude \u00e0 son \u00e9gard, et le r\u00e9sultat est qu’elle est plus belle, plus heureuse, comme si je l’avais relook\u00e9e et coiff\u00e9e. Cela engendre d\u00e9j\u00e0, apr\u00e8s seulement deux semaines, un plus grand respect pour mon temps, mes id\u00e9es et l’endroit o\u00f9 elles doivent vivre. De plus, ma garde-robe est impeccable.<\/p>\n\n\n\n Les lettres \u00e9l\u00e9gamment cursives et les crayonnages pr\u00eats pour Instagram ne sont pas n\u00e9cessaires.<\/strong> Carroll minimise toute l’inspiration Instagram, vous assurant que \u00ab la seule chose qui compte dans BuJo est le contenu, pas la pr\u00e9sentation. Si vous pouvez \u00e9lever les deux, bravo. Mais le seul talent artistique n\u00e9cessaire est la capacit\u00e9 de dessiner des lignes droites. \u00bb<\/p>\n\n\n\n Soyez pr\u00eat(e) pour un engagement de trois mois.<\/strong> Carroll pr\u00e9cise que la m\u00e9thode est diff\u00e9rente selon les personnes et que vous pouvez \u00e9ventuellement l’adapter \u00e0 votre propre vie, mais il vous demande d’essayer de respecter le format initial pendant trois mois avant de le mettre de c\u00f4t\u00e9 ou de le transformer.<\/p>\n\n\n\n Notez tout<\/em>.<\/strong> \u00ab\u00a0Bon ou mauvais, grand ou petit, notez-le\u00a0\u00bb, conseille Carroll. \u00ab\u00a0Si nous nous fions \u00e0 notre m\u00e9moire, nous risquons de r\u00e9p\u00e9ter nos erreurs en nous fourvoyant et en croyant que quelque chose a eu un effet qu’il n’a pas eu en r\u00e9alit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous \u00eates un adepte de l’optimisation de la productivit\u00e9 et des nouveaux modes de travail, vous avez peut-\u00eatre entendu parler du Bullet Journal, une technique d’organisation de la vie quotidienne qui est en train de rapidement devenir un ph\u00e9nom\u00e8ne. 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