{"id":2285,"date":"2020-02-10T13:09:00","date_gmt":"2020-02-10T18:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wework.com\/fr-FR\/ideas\/?p=2285&preview=true&preview_id=2285"},"modified":"2021-09-16T18:49:35","modified_gmt":"2021-09-16T16:49:35","slug":"creativity-exercises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wework.com\/fr-FR\/ideas\/professional-development\/creativity-exercises","title":{"rendered":"Trois exercices de cr\u00e9ativit\u00e9 pour dynamiser votre r\u00e9flexion artistique"},"content":{"rendered":"\n

Il y a beaucoup d’avantages \u00e0 penser de mani\u00e8re cr\u00e9ative, non seulement au travail, mais aussi dans notre vie quotidienne. La th\u00e9orie de la cognition<\/a> d\u00e9fend l’id\u00e9e que la cr\u00e9ativit\u00e9 est en fait une base n\u00e9cessaire de la vie humaine. La cr\u00e9ativit\u00e9 peut conduire \u00e0 une meilleure capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, une meilleure humeur et une meilleure sant\u00e9<\/a>, ainsi qu’\u00e0 une augmentation g\u00e9n\u00e9rale de l’\u00e9panouissement personnel et du bonheur \u2013 pour tout le monde, et pas seulement pour ceux qui ont des emplois cr\u00e9atifs ( English )<\/a> ou qui se consid\u00e8rent comme des personnes \u00ab cr\u00e9atives \u00bb. Fondamentalement, lorsqu’on vous donne la possibilit\u00e9 d’\u00eatre cr\u00e9atif, que ce soit dans votre vie professionnelle ou dans votre vie personnelle, vous \u00eates en mesure de vous \u00e9panouir. Voici quelques exercices de cr\u00e9ativit\u00e9 pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer.<\/p>\n\n\n\n

Trois exercices faciles de pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Utilisez les exercices de cr\u00e9ativit\u00e9 faciles ci-dessous pour exercer vos muscles cr\u00e9atifs et repousser les limites de votre pens\u00e9e cr\u00e9ative quotidienne ( English )<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n

Si la cr\u00e9ativit\u00e9 ne conna\u00eet pas de limites, l’acte de la pens\u00e9e cr\u00e9ative implique un peu de structure et de planification<\/a>. La premi\u00e8re \u00e9tape de toute r\u00e9flexion cr\u00e9ative consiste \u00e0 d\u00e9finir une intention claire afin que vos pens\u00e9es soient cibl\u00e9es, organis\u00e9es et productives. Orna Ross est une po\u00e9tesse et une adepte de l’ intention cr\u00e9ative<\/a>. Elle soutient que nos objectifs, y compris les cr\u00e9atifs, sont souvent associ\u00e9s \u00e0 un doute de soi. \u00ab Les objectifs sont souvent \u00e9tablis \u00e0 partir d’un \u00e9tat d’esprit qui vous consid\u00e8re comme une personne imparfaite, devant \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e \u00bb, \u00e9crit Ross. \u00ab L’intention cr\u00e9ative reconna\u00eet qu’avant de commencer, vous vous arr\u00eatez et constatez qu’en fait, vous \u00eates suffisamment bon comme vous \u00eates. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

1. D\u00e9finition d’une intention cr\u00e9ative<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Supposons que vous avez \u00e9t\u00e9 charg\u00e9 de cr\u00e9er un nouveau produit pour votre entreprise. Au d\u00e9but, vous pourriez ressentir des sentiments n\u00e9gatifs d’incertitude et de doute. Peut-\u00eatre ne savez-vous pas par o\u00f9 commencer ( English )<\/a>ou pensez-ne pas \u00eatre \u00ab assez cr\u00e9atif \u00bb pour ce d\u00e9fi. En \u00e9tablissant des intentions claires et affirm\u00e9es, vous \u00eates en mesure d’\u00e9liminer toutes les pens\u00e9es n\u00e9gatives qui entravent le processus cr\u00e9atif. Selon Ross, lorsque vous \u00e9liminez tout ce qui vous encombre, vous pouvez remplir cet espace avec des id\u00e9es nouvelles et cr\u00e9atives. Le fait de d\u00e9finir des intentions claires vous aide \u00e9galement \u00e0 vous lib\u00e9rer de tout doute et de toute ins\u00e9curit\u00e9, et vous permet de vous concentrer uniquement sur l’effort cr\u00e9atif qui se trouve devant vous, ce qui permet aux id\u00e9es de circuler facilement<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

2. L’image eid\u00e9tique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jacqueline Sussman est auteure, conf\u00e9renci\u00e8re, animatrice de s\u00e9minaires, coach, et l’un des principaux praticiens de la psychologie de l’image eid\u00e9tique, une m\u00e9thode qui permet aux gens de d\u00e9couvrir des images stock\u00e9es dans leur esprit pour favoriser leur d\u00e9veloppement cr\u00e9atif personnel. Sussman a travaill\u00e9 avec certaines des plus grandes entreprises du monde, dont Google et Mattel, pour les aider \u00e0 \u00e9tablir un environnement de travail plus cr\u00e9atif<\/a>. L’objectif de sa m\u00e9thode d’image eid\u00e9tique est d’imaginer ce que vous souhaitez cr\u00e9er de mani\u00e8re tr\u00e8s concr\u00e8te et sp\u00e9cifique afin de mieux comprendre comment le concr\u00e9tiser dans la r\u00e9alit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

\u00ab Les images et la cr\u00e9ativit\u00e9 vont de pair \u00bb, explique Sussman, \u00ab car chaque fois que nous voulons faire quelque chose de cr\u00e9atif, il est probable que nous voyions des images dans notre esprit \u00bb. Lorsque vous lisez une recette, par exemple, vous imaginez s\u00fbrement tous les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires \u00e0 la pr\u00e9paration du plat. Peut-\u00eatre que la recette est celle d’une d\u00e9licieuse salade. En lisant la liste des ingr\u00e9dients, vous commencerez probablement \u00e0 imaginer les tomates rouge vif et la laitue vert vif. Pour cet exercice de cr\u00e9ativit\u00e9, votre esprit fait v\u00e9ritablement appel \u00e0 des images eid\u00e9tiques pour vous aider \u00e0 cr\u00e9er ce repas. 
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Les images eid\u00e9tiques sont des images pr\u00e9cises stock\u00e9es dans notre esprit qui sont tir\u00e9es de toutes nos exp\u00e9riences de vie. Vous \u00eates capable d’imaginer ces tomates et cette laitue parce qu’\u00e0 un moment donn\u00e9 de votre vie, vous avez vu ces deux l\u00e9gumes. Les images eid\u00e9tiques peuvent \u00eatre de puissants outils pour vous aider \u00e0 d\u00e9velopper votre cr\u00e9ativit\u00e9, car elles vous permettent d’imaginer concr\u00e8tement ce que vous voulez cr\u00e9er, que ce soit quelque chose d’aussi ambitieux que la conception d’un nouveau produit d’entreprise, ou quelque chose d’aussi commun que le choix des v\u00eatements qui vous mettrez pour aller au travail ( English )<\/a> le matin. En utilisant des images eid\u00e9tiques, votre pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/a> devient moins abstraite et distante, et plus concr\u00e8te et tangible.<\/p>\n\n\n\n

Lors de son travail avec Mattel, Sussman a utilis\u00e9 l’image eid\u00e9tique pour aider l’\u00e9quipe de conception \u00e0 lib\u00e9rer des id\u00e9es de nouveaux jouets. Elle raconte que sa premi\u00e8re d\u00e9marche a \u00e9t\u00e9 de demander aux designers de travailler dans une salle de jeux d’enfants pour essayer de les amener dans l’\u00e9tat d’esprit des enfants quand ils jouent. \u00ab L’adulte a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 coup\u00e9 de l’exp\u00e9rience r\u00e9elle de la fa\u00e7on dont les enfants jouent et cr\u00e9ent, qui est de l’ordre magique \u00bb, dit Sussman. \u00ab Mais lorsque vous utilisez les images, vous pouvez litt\u00e9ralement voir \u00e0 travers les yeux des enfants et comment ils jouent. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Elle a ensuite demand\u00e9 au groupe de commencer \u00e0 imaginer des enfants en train de jouer, en posant diff\u00e9rentes questions comme, par exemple, comment<\/em> jouent-ils ? Que<\/em> disent-ils ? Sont-ils immobiles ou en mouvement ? Elle a ensuite pu passer au jouet lui-m\u00eame : \u00e0 quoi ressemble-t-il ? Comment est-il au toucher ? Quelle est sa taille ? De quoi s’agit-il ? L’objectif \u00e9tait d’essayer de voir \u00e0 travers les yeux d’un enfant pour mieux comprendre ce qui \u00e9tait r\u00e9ellement amusant et utile. \u00ab Lorsque vous pratiquez la m\u00e9thode de l’image eid\u00e9tique, il est important non seulement de vous asseoir et d’imaginer librement ces images pr\u00e9cises \u00bb, explique Sussman, \u00ab mais \u00e9galement d’enregistrer toutes les id\u00e9es cr\u00e9atives qui arrivent dans votre esprit \u00e0 mesure que vous vous rappelez de ces images \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9thode d’image eid\u00e9tique en tant qu’exercice de pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/a> peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e dans des contextes de r\u00e9flexion en groupe<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

3. Le sketchnoting<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le sketchnoting<\/a> est une m\u00e9thode de r\u00e9flexion visuelle dans laquelle vous prenez des notes visuelles, plut\u00f4t que des notes textuelles, en temps r\u00e9el lors d’un cours, d’une r\u00e9union ou d’un contexte semblable. Selon Craighton Berman, fondateur et directeur cr\u00e9atif de la soci\u00e9t\u00e9 de conception de produits Manual Chicago, cet exercice de cr\u00e9ativit\u00e9 vous aide \u00e0 traiter les informations en dessinant des images, du texte et des diagrammes<\/a>. Mais ne vous m\u00e9prenez pas : le sketchnoting n’est pas du griffonnage ; il s’agit d’un processus d\u00e9lib\u00e9r\u00e9 qui demande beaucoup de mati\u00e8re grise. <\/p>\n\n\n\n

Imaginons que vous assistiez \u00e0 une longue et importante r\u00e9union au cours de laquelle un grand nombre d’informations vous sont transmises par le biais de diverses pr\u00e9sentations \u2013 des informations dont vous devrez vous souvenir plus tard. Le sketchnoting vous oblige \u00e0 \u00e9couter attentivement les intervenants, \u00e0 synth\u00e9tiser ce qu’ils disent, puis \u00e0 repr\u00e9senter ces informations par le biais d’images qui capturent les id\u00e9es. Au lieu d’enregistrer tout ce qui est dit, vous \u00eates oblig\u00e9 de d\u00e9cider des informations qui valent le plus la peine d’\u00eatre \u00e0 repr\u00e9sent\u00e9es de mani\u00e8re cr\u00e9ative dans vos notes. Cet exercice de pens\u00e9e cr\u00e9ative vous permet ainsi d’am\u00e9liorer vos comp\u00e9tences ( English )<\/a> en mati\u00e8re d’observation, d’\u00e9coute, de structuration des informations, et de pens\u00e9e cr\u00e9ative. Vous pouvez vous entra\u00eener chaque jour en regardant des TED Talks et en prenant des notes visuelles, par exemple. <\/p>\n\n\n\n

Pratiquer la cr\u00e9ativit\u00e9 \u00e0 la demande au travail n’est pas chose facile, mais vous trouverez de l’inspiration ( English )<\/a> et des exercices de cr\u00e9ativit\u00e9 pour vous aider. Et si vous entra\u00eenez votre cr\u00e9ativit\u00e9 comme vous entra\u00eeneriez un muscle, cela peut devenir plus facile. <\/p>\n\n\n

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