{"id":203,"date":"2019-09-12T08:55:11","date_gmt":"2019-09-12T12:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wework.com\/fr-FR\/ideas\/?p=203&preview=true&preview_id=203"},"modified":"2021-03-05T04:06:18","modified_gmt":"2021-03-05T03:06:18","slug":"the-morning-routines-of-successful-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wework.com\/fr-FR\/ideas\/professional-development\/management-leadership\/the-morning-routines-of-successful-people","title":{"rendered":"Les routines matinales de ceux qui r\u00e9ussissent"},"content":{"rendered":"\n

Ce que vous faites durant les premi\u00e8res heures de votre matin\u00e9e donne le ton pour le reste de la journ\u00e9e. Les routines conduisent in\u00e9vitablement \u00e0 l’efficacit\u00e9, puisqu’elles permettent de sauter l’\u00e9tape \u00ab prise de d\u00e9cision \u00bb, et donc degagner du temps ( English )<\/a> et d’\u00e9conomiser de l’\u00e9nergie. Certaines des personnes les plus admir\u00e9es, cr\u00e9atives et couronn\u00e9es de succ\u00e8s s’appuient sur leur routine matinale pour s’assurer que leur journ\u00e9es seront aussi productives et fructueuses ( English )<\/a> que possible. Si vous r\u00e9sistez \u00e0 votre r\u00e9veil et appuyez sur le snooze, vous devriez vous inspirer de certaines des routines ci-dessous pour prendre de meilleurs habitudes. <\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/B2UMMKRFNvQ\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

Five morning routines to set your day up for success<\/h2>\n\n\n\n

1. Respecter un rituel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Allumer une bougie, prendre votre partenaire dans vos bras, vous laver le visage : peu importe comment vous commencez la journ\u00e9e, mais faites-en un rituel qui marque le d\u00e9but d’une nouvelle journ\u00e9e et qui vous donne la bonne impulsion. La danseuse am\u00e9ricaine Twyla Tharp croit fermement aux rituels, tant pour la cr\u00e9ativit\u00e9 que pour tenir ses engagements. Dans son livre, Le r\u00e9flexe cr\u00e9atif<\/em><\/a>, elle d\u00e9taille sa routine matinale qui consiste \u00e0 se lever \u00e0 5h30, s’habiller pour son entra\u00eenement et appeler un taxi pour aller \u00e0 la gym. <\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Le rituel, ce ne sont pas les \u00e9tirements et les exercices de musculation auxquels je soumets mon corps tous les matins \u00e0 la gym\u00a0;\u00a0le rituel, c’est le taxi. Au moment o\u00f9 je donne l’adresse de la gym au chauffeur, j’ai compl\u00e9t\u00e9 le rituel.\u00a0\u00bb \u00e9crit Twyla. \u00ab\u00a0C’est une action simple, mais le faire de la m\u00eame mani\u00e8re tous les matins la rend automatique, r\u00e9currente, facile \u00e0 faire. Cela r\u00e9duit le risque que je m’y soustraie ou que je la fasse diff\u00e9remment. C’est une \u00e9tape de plus dans l’ensemble de mes rituels, et une chose de moins \u00e0 laquelle penser.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Marie Kondi, l’auteure de La magie du rangement<\/em><\/a>, a \u00e9galement son rituel matinal. \u00ab Quand je me l\u00e8ve, j’ouvre toutes les fen\u00eatres pour laisser entrer l’air frais et j’allume de l’encens \u00bb, \u00e9crit-elle sur son blog<\/a>. \u00ab Je m’efforce de garder ma maison confortable et pleine d’\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e. Commencer ma matin\u00e9e par ces rituels me permet de garder ce cap. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

2. Clear your head<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Il y a de nombreuses raisons pour incorporer la m\u00e9ditation dans vos rituels matinaux<\/a> : la pratique peut aider \u00e0 contr\u00f4ler l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, et \u00e9galement \u00e0 am\u00e9liorer la conscience de soi et la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer. Rien de surprenant \u00e0 ce que tant de dirigeants aient int\u00e9grer l’art de la pleine conscience \u00e0 leur quotidien. Jen Rubio, co-fondatrice de Away<\/a>, commence sa journ\u00e9e<\/a> par une m\u00e9ditation avant sa s\u00e9ance de sport. Arianna Huffington ( English )<\/a>, fondatrice et dirigeante de Thrive Global<\/a> (dont le si\u00e8ge social new-yorkais se trouve dans un \u00e9tablissement WeWork<\/a>), pratique 20 \u00e0 30 minutes de pleine conscience le matin. Et elle le fait d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment avant de regarder ses e-mails ou d’utiliser toute technologie. Et avant sa course de presque 10 km, Jack Dorsey<\/a>, co-fondateur et PDG de Twitter, prend 30 minutes pour m\u00e9diter. <\/p>\n\n\n

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