{"id":217,"date":"2019-09-12T08:55:11","date_gmt":"2019-09-12T12:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wework.com\/fr-CA\/ideas\/?p=217&preview=true&preview_id=217"},"modified":"2021-03-04T22:04:16","modified_gmt":"2021-03-05T03:04:16","slug":"the-morning-routines-of-successful-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wework.com\/fr-CA\/ideas\/professional-development\/management-leadership\/the-morning-routines-of-successful-people","title":{"rendered":"Les routines matinales de ceux qui r\u00e9ussissent"},"content":{"rendered":"\n

La mani\u00e8re dont vous d\u00e9butez votre journ\u00e9e donnera le ton au reste de celle-ci. Les routines favorisent in\u00e9vitablement l\u2019efficacit\u00e9, car elles \u00e9liminent l\u2019\u00e9tape de la prise de d\u00e9cision, ce qui permet d\u2019\u00e9conomiser temps ( English )<\/a> et \u00e9nergie. Certaines des personnes les plus admir\u00e9es, les plus cr\u00e9atives et les plus prosp\u00e8res au monde se fient \u00e0 leur propre routine matinale pour s\u2019assurer que leurs journ\u00e9es soient aussi productives et fructueuses ( English )<\/a> que possible. Si vous repoussez le moment de vous lever en appuyant sur le bouton de votre radio-r\u00e9veil afin de profiter de quelques minutes de sommeil suppl\u00e9mentaires, vous pourrez probablement tirer profit des conseils et des routines ci-dessous pour acqu\u00e9rir de meilleures habitudes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/B2UMMKRFNvQ\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

Five morning routines to set your day up for success<\/h2>\n\n\n\n

1.\u00a0S\u2019astreindre \u00e0 un rituel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Allumez une bougie, embrassez votre partenaire, lavez-vous le visage. En fait, quoi que vous fassiez le matin, choisissez un rituel qui marquera le d\u00e9but d\u2019une nouvelle journ\u00e9e et un nouveau d\u00e9part. La danseuse am\u00e9ricaine Twyla\u00a0Tharp croit sinc\u00e8rement que les rituels favorisent la cr\u00e9ativit\u00e9 et la responsabilisation. Dans son livre, Le r\u00e9flexe cr\u00e9atif<\/em><\/a>, elle parle de sa routine matinale, qui consiste \u00e0 se lever \u00e0 5\u00a0h\u00a030, \u00e0 s\u2019habiller pour aller s\u2019entra\u00eener et \u00e0 appeler un taxi qui la conduira au centre d\u2019entra\u00eenement. <\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Mon rituel n\u2019est pas li\u00e9 aux \u00e9tirements que je fais ni aux poids que je soul\u00e8ve chaque matin quand je m\u2019entra\u00eene. Mon rituel, c\u2019est de prendre un taxi chaque matin. D\u00e8s que je dis au chauffeur o\u00f9 aller, \u00e7a y est, j\u2019ai termin\u00e9 mon rituel, pr\u00e9cise Twyla. C\u2019est un geste simple, mais le fait de le faire chaque matin, de la m\u00eame fa\u00e7on, l\u2019a transform\u00e9 en une habitude r\u00e9p\u00e9table, facile \u00e0 faire et \u00e0 refaire. Cela r\u00e9duit le risque que je le saute ou que je le fasse quelque chose diff\u00e9remment. C\u2019est un outil de plus dans mon arsenal de routines, une chose de moins \u00e0 laquelle r\u00e9fl\u00e9chir.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Marie\u00a0Kondo, auteure de Le Pouvoir \u00e9tonnant du rangement\u00a0: d\u00e9sencombrer sa maison pour all\u00e9ger sa vie<\/em><\/a>, a aussi son propre rituel. \u00ab\u00a0Quand je me l\u00e8ve, j\u2019ouvre toutes les fen\u00eatres pour laisser entrer l\u2019air frais, puis j\u2019allume un b\u00e2ton d\u2019encens, a-t-elle \u00e9crit sur son blogue<\/a>. Je fais beaucoup d\u2019efforts pour que ma maison reste confortable et soit remplie d\u2019\u00e9nergie propre pendant la journ\u00e9e, alors commencer chaque jour avec ces deux rituels me garde sur la bonne voie.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

2. Clear your head<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Il y a de nombreuses raisons d\u2019int\u00e9grer la m\u00e9ditation dans sa matin\u00e9e<\/a>. Cette pratique peut notamment permettre de contr\u00f4ler l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, en plus de stimuler la conscience de soi et la capacit\u00e9 de se concentrer. Il n\u2019est pas \u00e9tonnant que tant de dirigeants aient int\u00e9gr\u00e9 l\u2019art de la pleine conscience dans leurs journ\u00e9es. Jen\u00a0Rubio, cofondatrice d\u2019Away<\/a>, commence sa journ\u00e9e<\/a> en m\u00e9ditant, puis va s\u2019entra\u00eener. Arianna\u00a0Huffington ( English )<\/a>, dont les bureaux de Thrive Global<\/a> se trouvent dans un espace Headquarters by WeWork<\/a> \u00e0 New\u00a0York, fait, pendant de 20 \u00e0 30\u00a0minutes, des exercices de pleine conscience le matin. Elle choisit pr\u00e9cis\u00e9ment de les faire avant de lire ses courriels ou d\u2019allumer ses appareils technologiques. Quant \u00e0 Jack\u00a0Dorsey<\/a> de Twitter, avant de courir 10\u00a0kilom\u00e8tres tous les jours, il passe 30\u00a0minutes \u00e0 m\u00e9diter.\u00a0<\/p>\n\n\n

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