{"id":1134,"date":"2019-03-18T11:04:11","date_gmt":"2019-03-18T15:04:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wework.com\/es-LA\/ideas\/?p=1134&preview=true&preview_id=1134"},"modified":"2020-09-03T04:55:30","modified_gmt":"2020-09-03T09:55:30","slug":"how-to-thrive-through-major-changes-at-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wework.com\/es-LA\/ideas\/professional-development\/management-leadership\/how-to-thrive-through-major-changes-at-work","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar grandes cambios en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n

Hemos escuchado hasta el cansancio que los cambios son buenos. Pero cuando se trata de un cambio laboral no siempre se lo siente como algo positivo. Tanto frente a un cambio esperado (como puede ser la mudanza a una nueva oficina), como a uno sorpresivo (por ejemplo, debido a una fusi\u00f3n corporativa) lo m\u00e1s f\u00e1cil es concentrarse en los aspectos negativos. Puede que peligre tu puesto de trabajo, que cambien tus tiempos de traslado o que sorpresivamente te encuentres inc\u00f3modo en un ambiente que sol\u00eda gustarte. Sin dudas, tener un fuerte arraigo con el lugar para el que trabajas te permitir\u00e1 ver m\u00e1s all\u00e1 del cambio laboral; pero cualquier situaci\u00f3n que te genere estr\u00e9s puede afectar el resto de las \u00e1reas de tu vida y por eso es importante aprender a sobrellevar las situaciones de cambio.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan un estudio realizado por la American Psychological Association (APA) los empleados que experimentaron cambios recientes o recurrentes son doblemente m\u00e1s propensos a sufrir estr\u00e9s cr\u00f3nico (55%) en comparaci\u00f3n con aquellos que no reportaron cambios (22%), y cuatro veces m\u00e1s propensos a padecer problemas f\u00edsicos (34% contra el 8%) (\u201cWork and Well-Being Survey\u201d, 2017<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

\u201cCambios buenos, cambios malos: sabemos por investigaciones psicol\u00f3gicas que son estresantes pase lo que pase\u201d sostiene David Ballard, Director de Psicolog\u00eda Aplicada para APA. \u201cLa mitad de la fuerza de trabajo de Estados Unidos estuvo afectada por cambios en el \u00faltimo a\u00f1o, y son quienes tuvieron m\u00e1s del doble de probabilidades de informar estr\u00e9s en el d\u00eda a d\u00eda. Experimentaron s\u00edntomas f\u00edsicos en el trabajo incluyendo dolores de cabeza, rigidez muscular, y dolores de espalda y de articulaciones. Comieron o fumaron m\u00e1s durante el d\u00eda laboral de lo que sol\u00edan hacerlo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Suena terrible pero el cambio no solo es inevitable, es esencial. Es imposible innovar, crecer o mantenerse competitivo sin \u00e9l. Vale la pena hacer peque\u00f1os ajustes en tus h\u00e1bitos diarios para fomentar ese crecimiento. Porque aquellos que puedan sobrellevar el cambio, que realmente prosperar durante \u00e9l, son los que van a emerger de manera exitosa.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEst\u00e1s preparado para enfrentar el pr\u00f3ximo desaf\u00edo con la frente en alto, gui\u00e1ndote a t\u00ed mismo, a tu equipo, o a toda tu compa\u00f1\u00eda a trav\u00e9s del cambio anticipado o sorpresivo? Estas estrategias que nos acercan los expertos ayudar\u00e1n a todos a salir del otro lado sinti\u00e9ndose incluidos, cargados de energ\u00eda y preparados para lo que vendr\u00e1 m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n

Si eres receptor del cambio laboral<\/strong><\/b><\/h2>\n\n\n\n

Maneja tu propia reacci\u00f3n<\/strong>. Primero, s\u00e9 sincero contigo mismo acerca de lo que est\u00e1s pensando y sintiendo. \u00bfAsustado? \u00bfAnsioso? Recon\u00f3celo en lugar de enterrarlo. Segundo, expresa esos sentimientos con alguien que pueda escucharte sin juzgarte. \u201cA menudo el proceso de expresarnos nos ayudar\u00e1 a sentirnos m\u00e1s comprendidos y calmados,\u201d sostiene Alan Wolfelt, fundador del Center of Loss and Life Transition, incluso si esa otra persona no est\u00e1 \u201csolucionando\u201d nada. Y tercero, despu\u00e9s de haber llorado nuestros sentimientos sobre las p\u00e9rdidas del cambio (es sano hacer el duelo por un trabajo c\u00f3modo o un tiempo de traslado conveniente), podemos trabajar en encontrar nuestro mejor camino a seguir al preguntarnos a nosotros mismos cu\u00e1les ser\u00e1n los mejores resultados de estos cambios. <\/p>\n\n\n\n

Invol\u00facrate<\/strong>. Ya sea que eres el l\u00edder del cambio o su copiloto, el compromiso es una responsabilidad compartida, afirma Ballard. Y agrega \u201cLos colaboradores tienden a confiar m\u00e1s en sus empleadores durante los tiempos de cambios cuando se sienten involucrados en la toma de decisiones y cuando hay comunicaci\u00f3n efectiva y transparente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s no siempre tienes que esperar a que te pidan tu opini\u00f3n. \u201cHaz que tu voz se escuche. S\u00e9 parte de las decisiones y de las actividades, y est\u00e1te motivado y dispuesto a participar en ese proceso\u201d sostiene Ballard \u201cEleva los problemas cuando sea necesario para que las preocupaciones puedan ser abordadas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Encuentra los aspectos positivos<\/strong>. Una vez que sepas que el cambio es inminente, y que no puedes esquivarlo, empieza a buscar sistem\u00e1ticamente las oportunidades que puedan surgir gracias a \u00e9l, aconseja John Kotter, autor del libro \u201cNuestro iceberg se derrite: c\u00f3mo cambiar y tener \u00e9xito en situaciones adversas\u201d<\/em>. \u201cDesde el punto de vista emocional nuestras mentes, por lo general, se dirigen primero a los peligros porque as\u00ed es c\u00f3mo nuestros cerebros est\u00e1n constituidos\u201d afirma. \u201cLo que tenemos que hacer es ir m\u00e1s all\u00e1 y buscar aquellas oportunidades que, si somos inteligentes, podemos explotar con frecuencia\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfTienes que enfrentarte con un jefe nuevo y poco calificado? Fortalecer a alguien que est\u00e1 flojo no solo puede ayudarte a desarrollar tus propias cualidades, sino que tambi\u00e9n te har\u00e1 ganar la lealtad de tu superior. \u00bfTemes la reorganizaci\u00f3n de una empresa que te ubicar\u00e1 en un departamento distinto y con nuevas responsabilidades? Piensa en las nuevas e impactantes palabras clave que podr\u00e1s agregar a tu perfil de LinkedIn.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas oportunidades vienen acompa\u00f1adas de desaf\u00edos\u201d, dice Ballard. \u201cSi algo en la vida va a mejorar, las cosas tienen que cambiar. Cuando puedes aprender del cambio (incluso del cambio dif\u00edcil) y sales del otro lado no solo habiendo navegado y sobrevivido, sino habiendo desarrollado nuevas habilidades, puedes aplicar esas lecciones en la vida para ser m\u00e1s exitoso y m\u00e1s feliz\u201d.<\/p>\n\n\n

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