{"id":400,"date":"2020-04-07T10:50:07","date_gmt":"2020-04-07T14:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wework.com\/es-ES\/ideas\/?p=400&preview=true&preview_id=400"},"modified":"2020-09-03T11:55:16","modified_gmt":"2020-09-03T09:55:16","slug":"how-to-work-from-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wework.com\/es-ES\/ideas\/professional-development\/creativity-culture\/how-to-work-from-home","title":{"rendered":"C\u00f3mo trabajar desde casa"},"content":{"rendered":"\n

Dado que la pandemia global del coronavirus ha trastocado la vida de todo el mundo, los que tenemos la suerte de poder trabajar desde casa nos tenemos que adaptar a esta nueva realidad: aprender a prepararnos la comida ( English )<\/a>, evitar que el gato se suba al teclado y participar en reuniones virtuales ( English )<\/a> con un ni\u00f1o ruidoso en la habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1cticamente todo es distinto para los que est\u00e1n acostumbrados a trabajar en una oficina. Mantener una conversaci\u00f3n r\u00e1pida que normalmente supondr\u00eda simplemente acercarte al escritorio de un compa\u00f1ero ahora requiere un esfuerzo extra y asistencia t\u00e9cnica. Se tarda m\u00e1s en completar un proyecto si hay diversos equipos tratando de coordinarse a distancia. Y con la r\u00e1pida evoluci\u00f3n de las noticias ( English )<\/a>, concentrarse puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil que nunca. <\/p>\n\n\n\n

Pero como tenemos que seguir creando productos y sirviendo a los consumidores, tenemos que centrarnos. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s algunos consejos para aprovechar al m\u00e1ximo el trabajo desde casa. <\/p>\n\n\n\n

Crea un espacio de trabajo exclusivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esto puede parecer obvio, pero suele ser el principal motivo por el que trabajar desde casa sea tan dif\u00edcil. Cuando no se establece una separaci\u00f3n f\u00edsica entre \u00abtrabajo\u00bb y \u00abcasa\u00bb, es f\u00e1cil que ambos se entremezclen y de ah\u00ed que estad\u00edsticamente aquellos que trabajan desde casa tiendan a trabajar m\u00e1s horas<\/a> y sean m\u00e1s propensos al agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00abNuestras mentes necesitan encontrar el equilibrio entre tiempo de trabajo y tiempo de descanso para optimizar la creatividad y la productividad\u00bb, dice Shelby Keefer, directora de optimizaci\u00f3n del aprendizaje en WeWork. \u00abAl trabajar desde casa, resulta f\u00e1cil dejar que esos momentos acaben mezcl\u00e1ndose, por lo que el cerebro no tiene tiempo de desconectar\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Designar un espacio f\u00edsico en casa que se pueda dedicar en exclusiva al trabajo ayuda a establecer l\u00edmites. Si no dispones de un escritorio, utiliza la mesa de la cocina (aseg\u00farate de que est\u00e9 cerca de un enchufe). Si no existe esa posibilidad, utiliza alguna otra superficie firme: coloca el port\u00e1til sobre una c\u00f3moda o utiliza una estanter\u00eda como escritorio de pie.  <\/p>\n\n\n\n

Trata de encontrar un espacio cerca de una fuente de luz natural<\/a> y evita superficies que evoquen \u00abrelajaci\u00f3n\u00bb, como la cama o el sof\u00e1. Si bien es cierto que es un hecho conocido que gente como Marcel Proust y Winston Churchill escrib\u00edan desde sus camas<\/a>, ellos no ten\u00edan que ocuparse de atender consultas multidisciplinarias, correos electr\u00f3nicos y presentaciones de diapositivas, tareas todas ellas que requieren un mayor nivel de coordinaci\u00f3n, m\u00e1s f\u00e1ciles de gestionar mientras se est\u00e1 sentado en una silla. <\/p>\n\n\n\n

Configura tu espacio<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Prepara bien tu nuevo espacio de trabajo, es posible que pases bastante tiempo en \u00e9l. Comprueba la conexi\u00f3n wifi. Si es necesario, conecta un monitor, un rat\u00f3n o unos altavoces. Si vas a utilizar tu ordenador personal, aseg\u00farate de tener acceso a los sistemas de la empresa y de poder conectarte al correo electr\u00f3nico, a la plataforma de comunicaci\u00f3n y a programas de videoconferencias como Slack ( English )<\/a> y Zoom.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, ten en cuenta los detalles que transforman una superficie en un espacio de trabajo. Busca un asiento<\/a> c\u00f3modo que est\u00e9 a una altura adecuada. Despeja el desorden. Enciende una vela. Pon junto al ordenador una planta, una foto enmarcada o un mu\u00f1equito, lo que sea que te haga feliz. <\/p>\n\n\n\n

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V\u00edstete como si fueras al trabajo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uno de los beneficios de trabajar en casa<\/a> m\u00e1s evidentes es no tener que quitarte el pijama, pero esto puede ser un arma de doble filo. No tener que arreglarse puede resultar liberador durante unos d\u00edas, pero nos aboca a sentirnos m\u00e1s aislados y fuera de nuestro elemento seg\u00fan van pasando los d\u00edas en los que trabajamos en remoto. <\/p>\n\n\n\n

La soluci\u00f3n: haz un peque\u00f1o esfuerzo y prep\u00e1rate para la jornada. Hablamos de ducharse por la ma\u00f1ana, maquillarse un poco o ponerse una camisa \u00abdecente\u00bb aunque te dejes puestos los pantalones de ch\u00e1ndal. No es necesario que te arregles como si fueras a la oficina. Pero no querr\u00e1s tener que salir corriendo a quitarte el pijama si un compa\u00f1ero te propone de improviso una videoconferencia. <\/p>\n\n\n\n

Organiza tus descansos <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En la oficina lo haces, as\u00ed que tambi\u00e9n deber\u00edas hacerlo en casa. Tomarse un descanso y dedicarse a otro tipo de actividades durante el d\u00eda permite que la mente se recargue. Y est\u00e1 demostrado que realizar algo de actividad f\u00edsica nos hace sentirnos mejor.<\/p>\n\n\n\n

Lev\u00e1ntate y realiza estiramientos cada hora. Camina un poco, aunque sea simplemente para ir a la cocina ( English )<\/a> a coger un tentempi\u00e9 o al ba\u00f1o ( English )<\/a> para lavarte otra vez las manos. Si tienes \u00e1nimo y el cuerpo te lo pide, haz algunas flexiones en el sal\u00f3n. Sigue la regla 20-20-20 ( English )<\/a>: cada 20 minutos ve a mirar algo que se encuentre a 20 pasos durante 20 segundos. Si puedes, establece una rutina (con descansos incluidos). Esto te puede ayudar a evitar la sensaci\u00f3n de que tu d\u00eda no tiene una estructura.<\/p>\n\n\n\n

Para desconectar durante su jornada, Courtney Brand, fundadora y directora ejecutiva de thelighthouse, una startup que ayuda a trabajadores a afrontar cambios de profesi\u00f3n y miembro de WeWork Dumbo Heights<\/a>, se conecta a un seminario web desde el tel\u00e9fono mientra sale a dar un paseo a la hora del almuerzo. \u00abMe ayuda a seguir ‘en modo trabajo’ y, a la vez, les proporciono a mi cuerpo y a mi mente el descanso que necesitan\u00bb, dice.<\/p>\n\n\n\n

(\u00bfTe sientes inspirado por la idea de Brand? Thelighthouse ha lanzado recientemente la Serie de almuerzos de trabajo virtuales<\/a>, una cita semanal y gratuita en la que se comparten consejos pr\u00e1cticos de profesionales).<\/p>\n\n\n\n\n\n

Mant\u00e9n el contacto todo el d\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando los equipos trabajan en remoto ( English )<\/a>, hay que hacer un esfuerzo extra para informar a los compa\u00f1eros de equipo acerca de tu trabajo. Esto se puede lograr a trav\u00e9s de intercambios diarios, reuniones r\u00e1pidas por v\u00eddeo o trabajando en una plataforma abierta. Sea cual sea el software o el proceso que le funcione a tu equipo, la comunicaci\u00f3n es clave para completar el trabajo. <\/p>\n\n\n\n

Si tu equipo utiliza una plataforma como Slack, haz saber a tus compa\u00f1eros en qu\u00e9 est\u00e1s trabajando, en caso de que quieran contribuir. Cuando salgas a dar un paseo o a comer, avisa a tus compa\u00f1eros de equipo de que puede que no est\u00e9s disponible para responder durante un rato. <\/p>\n\n\n\n

Para los gestores: ofreced apoyo adicional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dado que los gestores no pueden reunirse con sus subordinados directos en persona, es recomendable ponerse en contacto con ellos con m\u00e1s frecuencia<\/a>. Preg\u00fantales sobre sus estilos de trabajo preferidos y sobre qu\u00e9 puedes hacer para que se sientan m\u00e1s apoyados en este momento, dice Keefer. Trabaja con ellos para establecer una estructura que permita supervisar su progreso, responder a sus preguntas y comentar su rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

Brand mantiene diariamente reuniones de 15 minutos con su equipo de siete para que sientan que est\u00e1n coordinados con respecto al trabajo y objetivos de ese d\u00eda. Durante las reuniones individuales ( English )<\/a>, les pregunta: \u00ab\u00bfC\u00f3mo te sientes en una escala del 1 al 10?\u00bb y \u00ab\u00bfDispones ahora mismo de todo lo necesario para hacer bien tu trabajo?\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00abHe descubierto que es importante interesarse en estas cuestiones, ya que las cosas est\u00e1n cambiando incre\u00edblemente r\u00e1pido\u00bb, declara. \u00abA todos nos ha pillado por sorpresa esta repentina transici\u00f3n al trabajo a distancia\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

En caso de duda, \u00abten confianza\u00bb, dice Keefer. \u00abTus subordinados directos est\u00e1n probablemente trabajando tanto, o incluso m\u00e1s, como cuando estaban en la oficina\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Establece l\u00edmites <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es dif\u00edcil colaborar cuando est\u00e1s separado f\u00edsicamente de tus compa\u00f1eros. Otra dificultad a\u00f1adida es que tu espacio de trabajo lo ocupan ahora personas que tambi\u00e9n requieren de tu tiempo: compa\u00f1eros de piso, pareja o hijos. Para que la jornada laboral te resulte m\u00e1s f\u00e1cil, hazles saber qu\u00e9 horas vas a dedicar al trabajo. O bien, se puede acordar una se\u00f1al f\u00edsica, como llevar auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido o dejar el tel\u00e9fono boca abajo sobre la mesa para indicar que est\u00e1s trabajando y que no te deben molestar. <\/p>\n\n\n\n

Haz saber a tu responsable que tienes ni\u00f1os a tu cuidado. As\u00ed, si tu hijo se pone enfermo o requiere atenci\u00f3n, no ser\u00e1 algo inesperado. (Si hay algo que trabajar desde casa nos ha ense\u00f1ado hasta ahora es que nos encanta ver a los hijos de nuestros compa\u00f1eros en la pantalla<\/a> durante las reuniones virtuales; tambi\u00e9n a los perros). <\/p>\n\n\n\n

Mantener un horario regular tambi\u00e9n es clave. Puede resultar tentador dedicarse a tareas dom\u00e9sticas como doblar la ropa o limpiar el ba\u00f1o durante la jornada, pero despu\u00e9s te arrepentir\u00e1s de haber dedicado tiempo a esas tareas cuando sigas respondiendo correos electr\u00f3nicos a las 21:00 h. <\/p>\n\n\n\n

Intenta acabar la jornada a aproximadamente la misma hora cada noche. Aprovecha el tiempo que te ahorras al no tener que desplazarte al trabajo ( English )<\/a> para hacer algo que te anime: mantener una videollamada con un amigo o ver una pel\u00edcula en casa. <\/p>\n\n\n\n

Recrea puntos de conexi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No podemos estar juntos ahora, pero podemos seguir conectados virtualmente. Las empresas organizan happy hours virtuales, celebraciones de cumplea\u00f1os, noches de trivial e, incluso, concursos de talentos. La proliferaci\u00f3n de canales nuevos en Slack (entre los que se incluye uno dedicado exclusivamente a publicar memes o fotos de perros) puede considerarse al mismo tiempo una pesadilla organizativa y una fuente de alegr\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

El lugar de trabajo est\u00e1 dise\u00f1ado para propiciar encuentros y momentos de conexi\u00f3n espont\u00e1neos en el dispensador de agua, las escaleras ( English )<\/a> o la cocina. Se pueden recrear esas charlas informales en las conexiones virtuales comenzando con un intercambio<\/a> r\u00e1pido en el que cada miembro del equipo comparta con sus compa\u00f1eros lo que le apetezca. <\/p>\n\n\n\n

\u00abComienza la conversaci\u00f3n haciendo alg\u00fan comentario sobre la decoraci\u00f3n, las mascotas o los ni\u00f1os que aparezcan detr\u00e1s del v\u00eddeo\u00bb, sugiere Keefer. Existen estudios que demuestran que comenzar una reuni\u00f3n con una charla trivial o comentando qu\u00e9 tal ha ido el fin de semana no solo permite hacer tiempo mientras la gente se va conectando, sino que tambi\u00e9n fomenta la cohesi\u00f3n del equipo.<\/p>\n\n\n\n

Para aquellos a los que les guste recrear los sonidos de gente trabajando alrededor, me han sugerido escuchar una simulaci\u00f3n por ordenador<\/a> del ruido ambiente de una cafeter\u00eda mientras se trabaja desde casa. \u00abEn esto consiste la nueva socializaci\u00f3n\u00bb, dice.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00eddate<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante estos tiempos de cambios continuos, que pueden generar ansiedad, lo mejor que puedes hacer por tu productividad es preocuparte por tu bienestar general. Intenta dormir del tir\u00f3n por la noche. Gestiona lo mejor que puedas tus niveles de estr\u00e9s. (Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que meditar por las ma\u00f1anas ( English )<\/a> ayuda a empezar el d\u00eda en un estado de calma). Como recompensa al final del d\u00eda, sal a dar un paseo o practica ejercicio en casa ( English )<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Acepta que debe pasar un tiempo de transici\u00f3n en el que es probable que nuestra productividad no sea muy alta. Ten paciencia contigo mismo y con tus compa\u00f1eros de trabajo. Y s\u00e9 flexible cuando se produzcan cambios en los proyectos y cambien las directrices. Pide ayuda a tus superiores o compa\u00f1eros si necesitas aclaraciones o m\u00e1s orientaci\u00f3n, y no olvides tom\u00e1rtelo con calma. Esta es una situaci\u00f3n sin precedentes para pr\u00e1cticamente todos nosotros. <\/p>\n\n\n

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