{"id":256,"date":"2019-09-12T08:55:11","date_gmt":"2019-09-12T12:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wework.com\/de-DE\/ideas\/?p=256&preview=true&preview_id=256"},"modified":"2021-03-05T04:05:09","modified_gmt":"2021-03-05T03:05:09","slug":"the-morning-routines-of-successful-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wework.com\/de-DE\/ideas\/professional-development\/management-leadership\/the-morning-routines-of-successful-people","title":{"rendered":"Die Morgenroutinen erfolgreicher Menschen"},"content":{"rendered":"\n

Wie du die ersten paar Stunden deines Morgens verbringst, kann den Rest deines Tages bestimmen. Da Routinen keiner Entscheidung mehr bed\u00fcrfen, f\u00fchren sie unweigerlich zu einer erh\u00f6hten Effizienz \u2013 du sparst Zeit ( English )<\/a> und Energie. Einige der am meisten bewunderten, kreativen und erfolgreichen Menschen dieser Welt verlassen sich auf ihre jeweiligen Morgenroutinen, um sicherzustellen, dass ihr Tag so produktiv und fruchtbar ( English )<\/a> wie m\u00f6glich wird. Wenn du dich gegen deinen morgendlichen Weckruf str\u00e4ubst und gerne die Schlummerfunktion bet\u00e4tigst, erf\u00e4hrst du dank der folgenden Routinen ein paar Tipps, mit denen du deine Gewohnheiten verbessern kannst.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/B2UMMKRFNvQ\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

Five morning routines to set your day up for success<\/h2>\n\n\n\n

1. Verschreibe dich einem Ritual<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Z\u00fcnde eine Kerze an, umarme deinen Partner, wasche dein Gesicht \u2013 was auch immer du am Morgen tust, mache ein Ritual daraus, das den Beginn eines neuen Tages und somit einen Neuanfang markiert. Die amerikanische T\u00e4nzerin Twyla Tharp ist ein gro\u00dfer Fan von Ritualen sowohl f\u00fcr mehr Kreativit\u00e4t als auch f\u00fcr mehr Eigenverantwortung. In ihrem Buch The Creative Habit<\/em><\/a> schreibt sie \u00fcber ihre Morgenroutine, die darin besteht, um 5:30 Uhr aufzustehen, ihr Trainingsoutfit anzuziehen und anschlie\u00dfend ein Taxi zu rufen, das sie ins Fitnessstudio bringt. <\/p>\n\n\n\n

\u201eDas Ritual besteht nicht etwa aus dem Dehnen oder dem Krafttraining, das ich jeden Morgen im Fitnessstudio mache; das Ritual ist das Taxi. In dem Moment, in dem ich dem Fahrer sage, wohin ich m\u00f6chte, habe ich das Ritual abgeschlossen\u201c, schreibt Tharp. \u201eEs ist eine einfache Routine \u2013 doch dadurch, dass ich sie jeden Morgen auf dieselbe Weise durchf\u00fchre, habe ich mich daran gew\u00f6hnt und kann sie m\u00fchelos wiederholen. Das vermindert auch die Gefahr, dass ich sie schleifen lasse oder irgendetwas an ihr \u00e4ndere. Es ist ein weiterer Posten in meiner Palette an Routinen und eine Sache weniger, an die ich denken muss.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Marie Kondo, Autorin von Magic Cleaning: Wie richtiges Aufr\u00e4umen Ihr Leben ver\u00e4ndert<\/em><\/a> hat ebenfalls ihre eigenen Rituale. \u201eSobald ich aufstehe, \u00f6ffne ich alle Fenster, lasse frische Luft herein und z\u00fcnde dann ein R\u00e4ucherst\u00e4bchen an\u201c, schreibt sie auf ihrem Blog<\/a>. \u201eIch bem\u00fche mich, mein Zuhause den ganzen Tag \u00fcber gem\u00fctlich und voller reiner Energie zu halten; meine Morgenrituale halten mich dabei auf Kurs.\u201c<\/p>\n\n\n\n

2. Clear your head<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es gibt viele gute Gr\u00fcnde daf\u00fcr, morgens zu meditieren<\/a>: Diese \u00dcbung kann dazu beitragen, Angst und Stress besser zu kontrollieren, aber auch dein Selbstbewusstsein und Konzentrationsverm\u00f6gen zu st\u00e4rken. Kein Wunder also, dass so viele F\u00fchrungskr\u00e4fte die Kunst der Achtsamkeit in ihren Alltag integriert haben. Jen Rubio, Mitbegr\u00fcnderin von Away<\/a>, beginnt ihren Tag<\/a> mit einer Meditation, bevor sie ins Training geht. Arianna Huffington ( English )<\/a>, deren Thrive Global<\/a>-B\u00fcro sich in einem der Headquarters by WeWork R\u00e4umen<\/a> in New York befindet, praktiziert jeden Morgen 20 bis 30 Minuten lang Achtsamkeits\u00fcbungen \u2013 und zwar ganz bewusst, bevor sie E-Mails checkt oder sich anderweitigen Technologien widmet. Und vor seinem neun Kilometer langen Lauf nimmt sich Twitters Jack Dorsey<\/a> jedes Mal 30 Minuten Zeit, um zu meditieren.\u00a0<\/p>\n\n\n

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